한동안은 저도 그랬어요. “비타민이 무슨 약도 아니고, 매일 먹어야 하나?”아침에 눈 뜨면 커피 한 잔이 먼저였고, 종합비타민은 손이 잘 안 가더라고요.그런데 어느 날부터인가 피곤함이 누적된다는 느낌이 들었고, 감기에도 쉽게 걸리더라고요.그제야 ‘내 몸에 뭔가 부족한 게 있나?’ 싶었고, 건강한 친구들이 하나같이 비타민을 꾸준히 챙겨 먹는다는 사실이 떠올랐습니다.그래서 직접 실천해본 결과, 확실히 차이를 느낄 수 있었어요. 오늘은 제가 매일 비타민을 챙겨 먹어야겠다고 느낀 이유와 그 변화에 대해, 과학적 근거와 함께 정리해보려고 해요.1. 요즘 현대인은 ‘결핍 상태’에 가까운 식단을 먹는다요즘 우리가 자주 먹는 음식, 돌이켜보면인스턴트, 배달음식, 고탄수 저영양 식사가 많지 않나요?이런 식단에선 비타민 ..
